★提前1年開(kāi)始記錄人體基礎(chǔ)體溫變化

  根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的月經(jīng)生理周期。

  ★提前1年做一次全面的身體檢查

  包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)（如弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等）。

  ★提前一年遠(yuǎn)離貓狗等寵物

  寵物是弓形體病的主要傳染源，弓形體病可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎死宮內(nèi)及胎兒出生缺陷。

  ★提前11個(gè)月注射乙肝疫苗

  可以在懷孕開(kāi)始產(chǎn)生抗體，在整個(gè)孕期保護(hù)孕婦和胎兒。

  ★提前1 0個(gè)月改變不良的生活習(xí)慣

  戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)身體有刺激的東西。給自己制訂一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

  ★提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗

  這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

  ★提前6個(gè)月考慮停服某些有致畸作用的藥物

  ★提前6個(gè)月看牙

  ★提前5個(gè)月抗體檢測(cè)

  檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒(méi)有應(yīng)該補(bǔ)種。

  ★提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸

  提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

  ★提前3個(gè)月停服避孕藥

  ★提前1個(gè)月洗牙

  ★提前1個(gè)月放松心情

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